Sayura merupakan bahan makanan yang sangat penting dan bermanfaat untuk kesehatan ,dengan mengkonsumsi sayuran yang sehat dan segar kan menjadikan metabolisme tubuh menjadi kuat dan tubuh kita menjadi sehat sehingga terhindar dari berbagi macam penyakit. kebiasan mengkonsumsi sayuran hendaknya dimulai sejak dini atau sejak masa anak-anak.tapi mengingat saat ini banyaknya variasi makanan yang cukup beragam sehingga menjadikan anak-anak enggan untuk mengkonsumsi sayuran.
Makanan yang sehat adalah makanan yang bergizizi dan bermanfaat untuk kesehatan salah satu contoh makanan yang baik adalah sayuran yang banyak mengandung gizi yang sangat penting untuk menunjang ksehatan tubuh kita,akan tetapi banyak juga orang yang malas mengkonsumsi sayuran sebagai menu sehat mereka padahal kalau kita tahu manfaatnya sangat penting bagi kesehatan tubuh kita, terutama bagi anak-anak kebanyakan mereka tidak menyukai sayuran apalagi mengingat sekarang ini banyak kita jumpai makanan-makanan instans yang siap saji yang tentu sangat menarik bagi anak-anak, bagaimana solusinya agar anak-anak kita dapat menyukai makan sayuran berikut ini ada 9 tips agar anak menyukai makan sayuran
9 cara agar anak suka sayuran
1. Saat acara makan bersama tunjukkan minat orang tua terhadap sayuran. Ini sangat efektif
karena anak cenderung akan meniru apa yang orang tuanya lakukan.
2. Tambahkan sayuran ke dalam makanan favorit anak Anda. Misalnya anak Anda sangat
menyukai nasi goreng, maka tambahkan sayuran pada nasi goreng tersebut.
3. Ajak anak untuk berbelanja sayuran ke swalayan. Biarkan anak untuk memilih sayuran yang
ia mau,biasanya hal demikian akan memudahkan anak untuk memakan sayur karena ia yang
telah memilih apa yang akan dimakannya.
4. Campurkan kaldu pada sayuran agar dirasakan lebih gurih oleh anak.
5. Sekali-kali berikan motivasi melalui bacaan cerita atau dongeng yang mengisahkan
tentang manfaat sayuran.
6. Libatkan anak saat memasak sayuran. Dengan suasana yang menyenangkan anak akan
lebih bersemangat mencoba hal-hal yang baru di dapur, namun orang tua harus
lebih mengawasinya agar tidak melakukan hal-hal yang membahayakannya selama di dapur.
7. Tetap bersabar jika anak tidak mau makan sayur, terus dicoba akan tetapi jangan
memaksanya. Justru dengan semakin dipaksa, anak akan semakin menghindari sayur
dan menjauhinya.
8. Variasi dalam memasak. Perlu disiasati pula dalam memasak sayuran agar anak tertarik
untuk memakan sayuran. Misalnya Anda mencampurakannnya dengan telor dadar.
9. Kreatifitas menghiasi makanan anak dengan sayuran. Anda bisa membuat wajah di piring
nasi goreng anak dengan mata dari kacang polong, rambut dari bayam, bibir dan hidung
dari wortel, dan telinga dari bunga brokoli. Tentu hal ini akan menarik perahatian anak dan
mereka terdorong untuk memakannya karena bentuknya yang lucu
No comments:
Post a Comment